儿童在秋冬季应适量吃些硬壳类的坚果，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用。容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥；厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥；食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；动