21¼¼±â ¹°Áú»ýȰ¼öÁØÀÌ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó ¿ì¸®´Â Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¶ß¶æÀÌ ÀÔ°í ¹èºÒ¸® ¸ÔÀ¸¸é ¸¸Á·ÇÏ´ø °ú°ÅÀÇ ¼öÁØ¿¡¼ ¹þ¾î³ª »îÀÇ ÁúÀ» µûÁö´Â ¼Ò°Çü(á³Ë¬úþ)»çȸ¿¡ µé¾î ¼¹´Ù.»ç¶÷µéÀÇ »ç»ó,ÀǽÄ,°ü³ä¿¡µµ õÁö°³º®ÀÇ º¯È°¡ ÀϾ´Ù.
»ýȰ¼öÁØÀÌ °¥¼ö·Ï ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Â ÇÑÆí ´Ù¸¥ º¯Èµµ ¿ì¸®¿¡°Ô Ãæ°ÝÀûÀ¸·Î ¾È°Ü¿À°í ÀÖ´Ù.Ä¡¿ÇÑ ½ÃÀå°æÀï¼Ó¿¡¼ »ç¶÷µé,ƯÈ÷ â¾÷ÀǽÄÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº »ýÁ¸°ú ¹ßÀüÀ» À§ÇØ ºÎÁö·±È÷ ¶Ù°íµé ÀÖ´Ù.»îÀÇ ÅÛÆ÷´Â °¥¼ö·Ï »¡¶óÁö°í ¿©·¯ ¸éÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿À´Â ¾Ð·ÂÀº °¥¼ö·Ï Ä¿¸¸ °¡°í ÀÖ´Ù.»ç¾÷, È¥ÀÎ, °¡Á¤,ÀÚ³à,»ç¶û,±ÝÀü...±×·± ¿ÍÁß¿¡ °¢Á¾ ¸ð¼øÀÇ ¹ß»ýµµ ºñÀϺñÀç¿©¼ »ç¶÷µéÀ» ±×Áö ¾øÀÌ °ïȤÄÉ ÇÑ´Ù.
³Ê¹« ÀÏÁ÷ Á×À»±îºÁ µÎ·Á¿öÇÏ´Â °ÍÀº Áö±Ý »ç¶÷µéÀÇ º¸ÆíÀûÀÎ ½É¸®È°µ¿À¸·Î µÇ¾ú´Ù.°Ç°¿¡ ´ëÇÑ Ãß±¸´Â Çö´ë »ç¶÷µéÀÇ ¾Õ¿¡ ³õ¿©Áø ÁÖ°úÁ¦ÀÓ¿¡ Ʋ¸²¾ø´Ù.Áúȯ¿¹¹æÄ¡·á½Å°³³äÀº ¹Ù·Î ÀÌ·± ½Ã±â¿¡ ¿îÀ» Ÿ°í ÅÂ¾î³ °ÍÀÌ´Ù!
°ú°Å »ç¶÷µéÀº »ýȰ¼öÁØ,¹®È¼öÁØÀÇ ÇѰè·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ¿Õ¿Õ ¸ö¿¡ º´ÀÌ »ý±ä µÚ¿¡¾ß º´Ä¡·á¿¡ ÅõÀÔÀ» ÇÏ¿´°í º´ÀÌ ³ª±â Àü¿¡´Â º¸°Ç°ü³äÀÌ Àü¹«ÇÏ°í ¸Í¸ñ³«°üÇÏ¸é¼ ÀÚ±âÀÇ °Ç°¿¡ ±× ¾î¶² ÅõÀÚµµ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.±×·¯³ª ½Ç»ó Çö´ëº´Àº »ó´çÈ÷ ±ä ½Ã°£À» °ÅÃÄ Çü¼ºµÇ´Â°ÍÀÌ´Ù.¿¹ÄÁ´ë ½É³úÇ÷°üÁúȯÀº ±× Áõ»óÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ³ªÅ¸³µÀ»¶§´Â º´ÀÌ ÀÌ¹Ì Ã¼³»¿¡¼ 5~10³â, Áö¾î 15³âÀ̶õ ½Ã°£ Àáº¹ÇØ ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ¾î¼ ÀÏ´Ü ¹ßº´Çϸé Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿öÁö´Â »óȲÀ» ¿ì¸®´Â ´Ã ¸ñ°ÝÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.±×·¸±â ¶§¹®¿¡ °ü³äÀ» ¹Ù²Ù¾î Æò¼ÒÀÇ º¸°Ç¿¡ ·ùÀÇÇϰí Áúº´¿¹¹æÁö½ÄÀ» º¸±ÞÇÏ´Â °ÍÀº Çö´ëº´ÀÇ ¿¹¹æÄ¡·á¿¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇѰÍÀÌ´Ù.
±×¿Ü »ç¶÷µéÀº º´ÀÌ ³ ÈÄ Àӽñ¸±ÞÀ̳ª ÇÏ´Â Á¤µµÀÌ°í ±Ùº»ÀûÀ¸·Î º´±ÙÀ» »Ì´Â ³ë·ÂÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ¾àÀ» ¸Ô°í ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ¸é ÁöÅëÁ¦¸¦ ¸Ô´Â ½ÄÀÌ´Ù.Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ö ¿Ã¶ó°¡´ÂÁö,½ÉÇ÷°üÁúº´Àº ¿Ö »ý±â´ÂÁö,ÀÌ·±°É ¾Ë°í ±Ù¿øÀûÀ¸·Î º´À» Ä¡·áÇϴ°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àå±âÀûÀ¸·Î ¹«½¼ º´ÀÌ »ý±â¸é ±× º´¿¡¸¸ ¸ÂÃß¾î ¾àÀ» ¾²´Ùº¸´Ï °£Àå°ú ½ÅÀåÀº °¥¼ö·Ï À߸øµÈ´Ù.Ç¥¸éÀûÀÎ Ä¡·á¿Í ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÀüµµµÈ ¾Ç¼º¼øÈ¯ÀÇ ¹«ÇÑÇÑ ¹Ýº¹Àº Çö´ëº´À» »Ñ¸®»ÌÁö ¸øÇÏ´Â ±Ùº» ¿øÀÎÀÌ´Ù.
Çö´ë »ç¶÷µé, ƯÈ÷ ´ëµµ½Ã¿¡ »ì°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº °Ç°À» ÇØÄ¡´Â ¾Ç¿ÇÑ È¯°æÀÇ Æ÷À§¼Ó¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù.ÇÏÀÌÅ×Å©¶õ ÀÌ ¿¹¸®ÇÑ °ËÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¹«ÇÑÇÑ Çູ°ú ÆíÀǵµ °¡Á®´Ù ÁÖ¾úÁö¸¸ ¿ì¸®¿¡°Ô ȯ°æ¿À¿°,°ø±â ¿ÀÁ¸ÃþÀÇ ÆÄ±«,°ø¾÷¿À¼ö,ÀÚµ¿Â÷¹è±â,ÄÄÇ»ÅÍ¿Í ÈÞ´ëÆùÀÇ ÀüÀÚÆÄ,ÇØºûÀÇ ¹æ»ç¹°Áú,³ó»ê¹°¿¡ ħÅõµÈ ³ó¾à,ÈÇкñ·á,°£À̽Äǰ¼ÓÀÇ Ã·°¡Á¦,¹æºÎÁ¦, »ö¼Ò,¼öµµ¹°¼ÓÀÇ ¼Òµ¶Á¦,ÁÖ°Åȯ°æ¼ÓÀÇ Àå½ÄÀç·á µî °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿î ¹«¼öÇÑ ¹°Áúµµ ¾È°ÜÁÖ¾ú´Ù.
»ýȰ¼öÁØÀÇ Á¦°í·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ À½½Ä±¸Á¶¿¡µµ º¯È°¡ »ý°å´Ù.Áö¹æÁú°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ´ë·® ÇÔÀ¯µÈ À½½Ä ¼·ÃëÀ²ÀÌ ´ëÆø ´Ã¾î³²°ú ¹Ý´ë·Î À½½Ä¼¶À¯ÀÇ ¼·Ãë·®Àº ´ëÆø °¨¼ÒµÇ°í ÀÖ¾î ¿·®ÀÇ ¼·Ãë¿Í ¼Ò¸ð°¡ ±ÕÇüÀ» ¾öÁßÈ÷ ÀÒ°í ÀÖ´Ù.
±³ÅëÀÇ ¹ß´Þ°ú »ý»ê½Ã¼³ÀÇ °£´Ü¾ø´Â °»½ÅÀ¸·Î »ç¶÷µéÀÇ È°µ¿·®Àº ´ëÆø ÁÙ¾îµé°í ³ú·Â³ëµ¿,Á¤ÀûÀÎ ÀÛ¾÷°ú ¿À¶ô(¿¹ÄÁ´ë TV½Ãû°ú ÄÄÇ»ÅÍ ÀÛ¾÷)Àº ´ëÆø ´Ã¾î³ª ºñ¸¸ÁõÀÌ º¸Æíȵǰí ÀÖ´Ù.°Ô´Ù°¡ »ç¾÷»óÀÇ ¾Ð·ÂÀ¸·Î ÀÎÇÑ Á¤½ÅÀû ÀÚ±Ø µîÀº Çö´ëÀÎÀÇ Æ¯Â¡À¸·Îµµ µÇ°í Àִµ¥ ÀÌ ¸ðµç°ÍÀº °íÇ÷¾Ð,°íÇ÷Áö,µ¿¸Æ°æÈ,Áö¹æ°£,´ç´¢º´,¸¸¼ºÇÇ·ÎÁ¾ÇÕÁõ µî Çö´ëº´À» À¯¹ßÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î µÈ´Ù.
±×Áß ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÌ °¡Àå ¹®Á¦·Î µÇ´Âµ¥,Àηù»ç¸ÁÀÇ Á¦1 »ìÀθ¶·Î µÈÁö ÀÌ¹Ì ¿À·¡´Ù.ÃÖ±Ù 10¿©³â·¡ ¹ßº´À²ÀÌ Á÷¼±»ó½ÂÃß¼¼¸¦ º¸À̰í Àִµ¥ ÀÌ º´À¸·Î ½Ã´Þ¸®´Â ȯÀÚ±ºµµ ³ëÀεé·ÎºÎÅÍ Áß³â°ú û³âµéÂÊÀ¸·Î ÀÌÀüÁßÀÌ´Ù.¼¼°èÀûÀ¸·Î ½É³úÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÏ´Â Àμö°¡ ¸ÅÀÏ 1.6¸¸¸í¿¡ À̸£·¯ Àηù ÀüüÀû »ç¸ÁÀ²ÀÇ 1/3À» Â÷ÁöÇÏ´Â »óȲÀÌ´Ù.¿ì¸® ³ª¶ó¸¦ º¸¸é ¸Å³â ÀÌ º´À¸·Î »ç¸ÁÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ 13¸¸¸íÀε¥ ÃÑ »ç¸ÁÀ²ÀÇ 40%³ª Á¡ÇÑ´Ù.´õ¿í ¾öÁßÇѰÍÀº ¿ì¸® ³ª¶ó¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â "°¡Áö°¡ ³ô°í ¼¼°¡Áö°¡ ³·Àº Çö»ó"´Ù.¹ßº´À²,Àå¾ÖÀÚ·ÎÀÇ ÀüȯÀ²,»ç¸ÁÀ²ÀÌ ³ô°í ¾ËÀ½À², Ä¡À¯À²°ú ÅëÁ¦À²ÀÌ ³·´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.ÀÌ·± ³î¶ó¿î Å×ÀÌŸ´Â ¿ì¸®µé¿¡°Ô Àΰ£ÀÌ ÁøÁ¤ °Ç°À» ãÀ¸·Á¸é ¹Ýµå½Ã °ü³äÀ» öÀúÈ÷ ¹Ù²Ù¾î ±Ù¿øÀ¸·ÎºÎÅÍ Âø¼ö,°úÇÐÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÄ¡·áÇÏ´Â ±æ¸¸ÀÌ À¯ÀÏÇÑ ¼±ÅÃÀÓÀ» Àϱú¿öÁÖ°í ÀÖ´Ù.
Àΰ£Àº ¼¼»óÀ» »ì¾Æ°¡¸é¼ Àç»ê°ú ±ÝÀüÀº Èļ¼¿¡ ¹°·ÁÁÖ°í »ç¾÷°ú ¼ºÃë´Â »çȸ¿¡ ȯ¿øÇϱ⠸¶·ÃÀÌ¿ä,Àڱ⿡°Ô ¼ÓÇÏ´Â °ÍÀº ¿À·ÎÁö °Ç°»ÓÀÌ´Ù.»ý¸íÀÌ ±ÍÁßÇÏÁö¸¸ »ç¶ûÀº ´õ¿í ±ÍÁßÇÏ´Ù.±×·¯³ª °Ç°ÀÌ ¾ø´Ù¸é »ý¸íµµ »ç¶ûµµ ¾ø´Ù.
»ç¶÷µéÀº Àþ¾úÀ» ¶§ ´Ã °Ç°À» Ȧ´ëÇÏ´Â °ÍÀ» ´ë°¡·Î ±ÝÀüÀ» ¹Ù²Ù¾î ¿À¸ç ´Ä¾î¼ ¸öÀÌ Çã¾àÇÒ ¶§¸é ¶Ç ¾ðÁ¦³ª µ·À¸·Î °Ç°À» ¹Ù²Ü¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù.
Æò¼Ò¿¡ °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ÅõÀÚ¿¡ À¯³äÇØ¾ß °¡Àå ±âº»À¸·Î µÇ´Â ÀçºÎ--°Ç°À» ¹ú¼ö ÀÖ´Ù.°Ç°¸é¿¡¼ ¾öÁßÇÑ Èİú°¡ »ý±ä ´ÙÀ½¿¡¾ß µ·À» ÆÈ¾Æ°¡¸ç º´Ä¡·á¸¦ Çϴ°ÍÀº ¸íÁöÇÑ Ã³»ç°¡ ¾Æ´Ï´Ù.Æò½Ã¿¡ °Ç°À» ÀúÃàÇØ µÎ°í ¶Ç È®º¸Çϴ°ÍÀÌ ¸íÁöÇÏ´Ù.Áï º´ÀÌ ³ ´ÙÀ½¿¡ Ä¡·áÇϱ⺸´Ù º´ÀÌ µé±â Àü¿¡ ¿¹¹æÀ» ÇØ¾ß ÇѴٴ°ÍÀÌ °¡Àå ÃѸíÇÑ ÃֽŻç»óÀ̳äÀ̸ç 21¼¼±â º¸°Ç ½Å°³³äÀÌ´Ù!
Ç÷Áö ´ë»ç(ÓÛÞó)ÀÇ ÀÌ»ó(ì¶ßÈ)Àº ½É³úÇ÷°üº´ÀÇ º´¸®±âÃÊÀÌ´Ù.
Áö¹æ·ù´Â Å©°Ô µÎ°¡Áö·Î ³ª´¶´Ù.
ù¹øÂ° Á¾·ù´Â ¸®Æ÷ÀÌÆ®Àε¥ ·¹½ºÅ×·Ñ£¨CH£©, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡½ºÅ׸££¨CHE£©, ½ºÆ÷¸®Çǵ壨PL£©µîÀÌ Æ÷ÇԵǰí
µÎ¹øÂ° Á¾·ù´Â Áö¹æ Áï Æ®¸®Å¬¸®¼¼¸®µå £¨TG£©£¬¸»ÇÏÀÚ¸é ºÐÀÚ°¡ ÇϳªÀÎ ±Û¸®¼¼¸°°ú ºÐÀÚ°¡ ¼ÂÀÎ? Áö¹æ»êÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ¿¡½ºÅ׸£ÀÌ´Ù.
°¢Á¾ Ç÷ÀåÀÇ Áö¹æ¼öÁØ£¨MMOL/L£©ÀÇ ÀÓ»óÀÇÀÇ£º
[MG/DL£¨¹Ð¸®±×¶÷/µ¥½Ã¸®ÅÍ)]
Áö¹æ¸íĪ |
ÀÌ»óÀû¼öÁØ |
¾à¹°Ä¡·á¼ö¿ä¼öÁØ |
TC |
<5.7(<200) |
¡Ã6.21(¡Ã240) |
LDL |
<3.36(<1.30) |
¡Ã4.14(¡Ã160) |
TG |
<1.47(<130) |
¡Ã1.81(¡Ã160) |
HDL |
¡Ã1.16(¡Ã45) |
¡Â0.91(¡Â35) |
|